Asam urat merupakan hasil alami dari proses pencernaanmakanan yang mengandung zat purin. Sebenarnya apa sih zatpurin itu? Purin adalah senyawa yang bermanfaat untukproses metabolisme, menyediakan energi dan mengontrolpertumbuhan sel.
Kalau Sobat Vero mengidap penyakit asam urat, yuk! ikuticara sederhana di bawah ini untuk mengurangi rasa sakitnya.
Sobat Vero harus membatasi makanan yang mengandungpurin, seperti daging merah, jeroan, ikan, kerang danungags. Setelah dicerna, makanan tersebut akanmemproduksi asam urat.
Fruktosa menjadi jenis gula alami yang terdapat padabuah dan madu. Gula tambahan lainnya seperti makananmanis. Penyerapan gula dengan cepat dapatmeningkatkan kadar gula darah dan peningkatan asamurat dalam tubuh.
Sobat Vero harus memastikan minum cukup air untukmendukung kesehatan ginjal. Karena ginjal yang adapada tubuh kita bertanggung jawab menyaring sekitar 70persen asam urat dalam tubuh. Bahkan Sobat Vero bisamenyalakan alarm dan membawa botol air untukmengingatkan kapan harus minum.
Alkohol dapat memicu peningkatan kadar asam uratdalam tubuh, karena dapat menyebabkan dehidrasi. Minuman alkohol seperti bir itu mengandung purin yang lebih tinggi dibandingkan jenis alkohol lainnya lho, Sobat Vero.
Tanpa Sobat Vero ketahui, ternyata kafein yang terdapatpada kopi bersaing dengan enzim yang memecah purin di dalam tubuh dan mempercepat proses keluarnya asamurat dari tubuh.
Semakin berat badan kita, semakin tidak efisien pula ginjal kita bekerja. Kalau Sobat Vero mengalami masalahberat badan yang berlebih, disarankan untuk menghindaripola makan yang tidak sehat atau melakukan diet yang sehat.
Ceri merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik. Dengan mengonsumsi jus ceri tanpa tambahan pemanisdapat membantu mengurangi kadar asam urat.
Sekarang Sobat Vero bisa lebih menjaga kesahatan lagiagar terhindar dari derita asam urat.