Sindrom kaki gelisah atau Restless Leg Syndrome (RLS) merupakan kondisi medis yang membuat seseorang merasa tidak nyaman di bagian kaki. Menurut penilaian Ustad Danu pula ada beberapa penyebab yang memicu terjadinya sindrom kaki gelisah ini loh Sobat Vero
Umumnya mereka yang menderita RLS mengalami sensasi gatal, nyeri ataupun terbakar pada kaki. Dengan begitu penderita RLS akan merasa tidak sabar untuk menggerakkan kaki dan terciptalah kaki gelisah.
Menurut Ustad Danu sendiri kaki gelisah bisa disebabkan karena beberapa faktor seperti:
- Kurangnya kebutuhan gizi tubuh
- Stres yang menganggu hidup
- Tidak terlalu banyak berolahraga
- Waktu istirahat yang sangat kurang
Maka dengan demikian, Ustad Danu juga menjelaskan sejumlah hal yang berbahaya dan tidak berbahaya, saat seseorang menderita sindrom kaki gelisah ini.
Tidak berpengaruh pada mental
Walaupun namanya kaki gelisah, tapi sebenarnya untuk penyakit satu ini bukan dikarenakan oleh kegelisahan. Walau pada banyak kasus, jika seseorang merasa gelisah secara spontan ada yang memiliki kebiasaan menggerakan kaki, tapi khusus untuk penyakit ini tidak.
Penyakit yang tidak merusak
Sekalipun ada perasaan tidak nyaman karena kaki yang bergerak tak sabaran, tapi kenyataannya kaki gelisah bukanlah ancaman berarti untuk tubuh. Jadi kalian yang menderita sakit ini tidak perlu terlalu khawatir.
Ada pula kerugian yang akan dirasakan bagi orang yang menderita sakit ini.
Kesulitan tidur
Jika kaki gelisah ini berlanjut hingga membuat kalian susah tidur, sebaiknya segera diobati secara serius, karena saat kaki gelisah menganggu waktu tidur, maka mampu memicu sakit lainnya muncul karena tidur yang kurang.
Tidak dapat sembuh total
Tidak seperti sakit flu atau batuk yang bisa dikatakan sembuh saat minum obat, kaki gelisah ini hanya akan mereda saat dilakukan pengobatan yang tepat, tapi tidak dapat menghilangkannya.
Lalu apa solusi yang diberikan oleh Ustad Danu bagi mereka yang telah menderita kaki gelisah ini?
Mulai cukupi gizi: Makan makanan 4 sehat 5 sempurna, perbanyak sayur, buah, biji-bijian, telur, susu dan ikan.
Hindari terpapar stress: Jika sudah penat dengan apa yang dilakukan, ambil istirahat sejenak dan coba lebih perbanyak untuk berpikiran positif.
Olahraga rutin: Kalian bisa lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, senam atau bersepeda.
Istirahat is a must!: Jika kalian masih muda mungkin tidak akan terasa betapa pentingnya tidur cukup, tapi saat usia mulai bertambah istirahat dengan durasi yang cukup akan membantu memberi kesehatan pada tubuh.
Pandangan solusi dari kacamata medis!
Solusi yang diberikan sekali lagi bukan untuk menyembuhkan secara total, namun mampun meredakan gejalanya dan menjadikan aktivitas tidak terganggu.
Perhatikan gaya hidup, coba kompres kaki dengan air hangat dan dingin secara bergantian, atau bisa juga berendam air hangat saat mandi.
Lakukan pemijatan pada area kaki atau melakukan akupuntur. Lakukan juga meditasi atau yoga agar memberi ketenangan pada tubuh dan tambah suplemen tubuh dengan minum vitamin D dan yang mengandung zat besi.
Apakah ada Sobat Vero yang pernah merasakan kaki gelisah yang membuat kalian kesulitan untuk beristirahat dan beraktivitas?