Silent treatment dapat terjadi dalam berbagai hubungan, seperti hubungan keluarga, pertemanan, atau asmara. Perilaku ini dapat berlangsung dalam waktu singkat, seperti beberapa jam atau beberapa hari, atau dalam waktu yang lama, bahkan berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
Dampak Silent Treatment
Silent treatment dapat menimbulkan dampak negatif bagi orang yang terkena maupun orang yang melakukan. Bagi orang yang terkena, silent treatment dapat menyebabkan perasaan marah, kesedihan, dan frustrasi. Mereka mungkin merasa bersalah, tidak berharga, atau tidak dicintai.
Silent treatment juga dapat berdampak negatif pada hubungan. Perilaku ini dapat merusak kepercayaan dan komunikasi antar individu. Hubungan yang sering mengalami silent treatment dapat menjadi tegang dan bahkan berakhir.
Cara Hadapi Silent Treatment
Jika kalian mengalami silent treatment, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghadapinya:
- Cobalah untuk tetap tenang. Sulit untuk tetap tenang saat seseorang mengabaikan kalian, tetapi penting untuk mencoba mengendalikan emosi. Jika kalian marah atau kesal, kalian mungkin akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang akan memperburuk situasi.
- Tetap berusaha berkomunikasi. Jika orang yang melakukan silent treatment terhadap kalian terbuka untuk berbicara, cobalah untuk berkomunikasi dengan mereka. Jelaskan bagaimana perilaku mereka memengaruhi kalian dan bicarakan cara untuk menyelesaikan masalah.
- Mintalah bantuan. Jika merasa kesulitan untuk menghadapi silent treatment, mintalah bantuan dari teman atau anggota keluarga yang dapat mendukung kalian. Kalian dapat berkonsultasi dengan terapis untuk mendapatkan dukungan dan bimbingan.
Terus Gimana Menghindari Silent Treatment?
Komunikasikan perasaan dengan jujur dan terbuka.
Jika kalian memiliki masalah dengan seseorang, cobalah untuk membicarakannya dengan baik-baik. Hindari menahan emosi atau menunggu sampai kalian marah untuk mengatakan sesuatu.
Bersikaplah pengertian dan toleransi.
Semua orang membuat kesalahan. Jika seseorang melakukan kesalahan, cobalah untuk memaafkan mereka dan melanjutkan hubungan.
Berlatihlah komunikasi yang efektif.
Belajarlah cara untuk menyampaikan perasaan kalian dengan cara yang konstruktif dan tidak menyakitkan.
Silent treatment adalah perilaku yang dapat merusak hubungan. Jika Sobat Vero atau orang yang kalian kenal mengalami silent treatment, penting untuk mencari bantuan untuk mengatasinya, jangan sampai dia merasa sendiri dan terabaikan.
