Mental block sendiri adalah kondisi ketika seseorang mengalami hambatan secara psikologis atau kesulitan dalam melakukan sesuatu, baik itu dalam belajar, bekerja, atau bahkan dalam kehidupan sehari-hari. Mental block dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman buruk di masa lalu, ketakutan akan kegagalan, atau bahkan keyakinan diri yang rendah.
Masalah psikologi ini bukan cuma bisa terjadi pada mereka para gen Z tapi juga pada semua orang baik itu para milenial bahkan para boomers pun juga bisa merasakan mental block!
Jenis-jenis mental block
- Fear of failure (fobia kegagalan) adalah ketakutan akan kegagalan yang dapat membuat seseorang enggan untuk mencoba sesuatu yang baru atau mengambil risiko.
- Perfectionism (kesempurnaan) adalah keinginan untuk selalu tampil sempurna yang dapat membuat seseorang ragu-ragu untuk bertindak atau mengambil keputusan.
- Comparison (perbandingan) adalah sikap terus membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang dapat membuat seseorang merasa tidak mampu atau tidak berharga.
- Self-doubt (keraguan diri) adalah sikap meragukan kemampuan diri sendiri yang dapat membuat seseorang enggan untuk maju atau berkembang.
- Negative thinking (pemikiran negatif) adalah pikiran-pikiran negatif yang dapat membuat seseorang merasa pesimis atau putus asa.
Mental block dapat berdampak negatif terhadap kehidupan seseorang, mulai dari menurunkan produktivitas, menurunkan kepercayaan diri, hingga menyebabkan stres dan kecemasan. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasi mental block agar tidak menghambat pencapaian tujuan.
Tips untuk mengatasi mental block
- Kenali penyebab mental block. Langkah pertama untuk mengatasi mental block adalah mengenali penyebabnya. Setelah mengetahui penyebabnya, kalian dapat mulai mencari cara untuk mengatasinya.
- Berlatih relaksasi. Relaksasi dapat membantu kalian mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menjadi penyebab mental block.
- Berpikir positif. Berpikir positif dapat membantu kalian untuk meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi.
- Set realistic goals. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri agar tidak merasa tertekan.
- Jangan takut untuk meminta bantuan. Jika kalian merasa kesulitan untuk mengatasi mental block sendiri, bisa kok meminta bantuan dari orang yang kalian percayai, seperti teman, keluarga, atau terapis.
Semoga setelah membaca ini Sobat Vero tidak perlu merasakan sulitnya menghadapi mental block ya!
