Kecemasan memang perasaan khawatir dan gelisah yang dapat dialami oleh siapa saja. Namun, jika kecemasan tersebut berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, maka dapat dikategorikan sebagai gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan cemas, khawatir, atau takut yang berlebihan dan tidak terkendali. Gangguan ini dapat memengaruhi pikiran, emosi, dan perilaku seseorang, sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Gangguan kecemasan umum (Generalized Anxiety Disorder)
Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah gangguan kecemasan yang paling umum terjadi. Orang dengan GAD akan mengalami perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan terhadap berbagai hal, baik yang bersifat realistis maupun tidak.
Gejala GAD meliputi:
- Perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan
- Kesulitan mengendalikan perasaan cemas
- Gejala fisik, seperti jantung berdebar-debar, gemetar, berkeringat, mual, dan nyeri otot
- Kesulitan berkonsentrasi
- Mudah tersinggung
- Gangguan tidur
Gangguan panik (Panic Disorder)
Gangguan panik adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan serangan panik yang tiba-tiba dan berulang. Serangan panik adalah episode kecemasan yang intens yang dapat menyebabkan gejala fisik yang parah, seperti jantung berdebar-debar, sesak napas, dan keringat dingin.
Gejala serangan panik meliputi:
- Perasaan takut atau panik yang tiba-tiba dan intens
- Rasa sesak napas atau tercekik
- Detak jantung yang cepat atau tidak beraturan
- Rasa pusing atau pingsan
- Mual atau muntah
- Rasa mati rasa atau kesemutan
- Rasa panas atau dingin
- Ketakutan akan mati atau kehilangan kendali
Gangguan kecemasan sosial (Social Anxiety Disorder)
Gangguan kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan rasa takut atau cemas yang berlebihan dalam situasi sosial. Orang dengan gangguan kecemasan sosial akan merasa sangat cemas saat berada di tempat umum atau saat berinteraksi dengan orang lain.
Gejala gangguan kecemasan sosial meliputi:
- Rasa takut atau cemas yang berlebihan dalam situasi sosial
- Menghindari situasi sosial
- Merasa malu atau tidak nyaman dalam situasi sosial
- Merasa bahwa orang lain sedang menilainya atau memata-matainya
- Merasa seperti akan pingsan atau muntah
Fobia spesifik (Specific Phobia)
Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan rasa takut atau cemas yang berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik dapat berupa fobia terhadap hewan, ketinggian, tempat tertutup, atau tempat terbuka.
Gejala fobia spesifik meliputi:
- Rasa takut atau cemas yang berlebihan terhadap objek atau situasi tertentu
- Menghindari objek atau situasi tersebut
- Merasa cemas atau panik saat berada di dekat objek atau situasi tersebut
Gangguan stres pascatrauma (Post-Traumatic Stress Disorder)
Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah gangguan kecemasan yang terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa atau kejadian traumatis, seperti kecelakaan, kekerasan, atau bencana alam. Orang dengan PTSD akan mengalami kilas balik (flashback), mimpi buruk, dan perasaan takut atau cemas yang berlebihan terhadap peristiwa traumatis tersebut.
Gejala PTSD meliputi:
- Kilas balik (flashback)
- Mimpi buruk
- Rasa cemas atau ketakutan yang berlebihan terhadap peristiwa traumatis
- Kesulitan mengingat peristiwa traumatis
- Menghindari hal-hal yang mengingatkan pada peristiwa traumatis
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kesulitan tidur
- Irritabilitas
- Perubahan suasana hati
Jika Sobat Vero mengalami salah satu gejala gangguan kecemasan di atas, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog. Gangguan kecemasan dapat diobati dengan obat-obatan, terapi perilaku kognitif (CBT), atau kombinasi keduanya.
