Gak Berani Nolak? Gini Cara Stop Jadi People Pleaser!

People pleaser adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain. Mereka sering kali merasa tidak enak hati untuk menolak permintaan orang lain, bahkan jika permintaan tersebut tidak sesuai dengan keinginan atau kemampuan mereka.

Sifat people pleaser dapat berdampak negatif pada kehidupan seseorang. Mereka dapat merasa stres, cemas, dan kelelahan karena selalu berusaha memenuhi ekspektasi orang lain. Selain itu, mereka juga dapat mengalami kesulitan untuk mengatakan tidak dan menetapkan batasan.

Jika kalian merasa memiliki sifat people pleaser, tenang ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengubahnya!

  1. Belajar untuk berkata tidak

Belajar untuk berkata tidak adalah salah satu langkah terpenting untuk berhenti menjadi people pleaser. Kalian tidak perlu merasa bersalah untuk menolak permintaan orang lain, terutama jika permintaan tersebut membuat kalian merasa tidak nyaman.

Agar lebih mudah untuk berkata tidak, kalian bisa mencoba hal-hal berikut:

  • Berlatih mengatakan “tidak” di depan cermin.
  • Siapkan jawaban penolakan yang sudah matang.
  • Fokus pada kepentingan dan kebutuhan kalian sendiri.
  1. Tingkatkan kepercayaan diri

Orang yang memiliki kepercayaan diri yang rendah cenderung lebih mudah menjadi people pleaser. Mereka merasa bahwa dirinya tidak berharga jika tidak disukai oleh orang lain.

Untuk meningkatkan kepercayaan diri, kalian coba lakukan hal-hal berikut:

  • Fokus pada hal-hal positif tentang diri.
  • Lakukan hal-hal yang membuat kalian merasa bangga.
  • Bersosialisasi dengan orang-orang yang mendukung kalian.
  1. Pahami bahwa tidak semua orang akan menyukai kalian

Tidak semua orang akan menyukai kalian, dan itu tidak masalah. Kalian tidak perlu berusaha untuk menyenangkan semua orang.

Cobalah untuk menerima diri sendiri, termasuk kekurangan dan kelebihan kalian. Ketika sudah bisa menerima diri sendiri, kalian akan merasa lebih nyaman untuk menjadi diri sendiri dan tidak perlu mengkhawatirkan pendapat orang lain.

  1. Belajar untuk mengutamakan diri sendiri

Kalian itu berhak untuk mengutamakan diri sendiri, termasuk kebutuhan dan keinginan kalian. Jangan merasa bersalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan diri sendiri, bahkan jika hal tersebut tidak disukai oleh orang lain.

  1. Mintalah bantuan

Jika kalian merasa kesulitan untuk berhenti menjadi people pleaser, kalian dapat meminta bantuan dari orang lain, seperti teman, keluarga, atau terapis. Mereka dapat memberikan dukungan dan arahan yang kalian butuhkan.

Berhenti menjadi people pleaser bukanlah hal yang mudah, tetapi itu adalah hal yang penting untuk dilakukan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kalian bisa mulai mengubah sifat dan hidup lebih bahagia dan sejahtera. Stop jadi people pleaser ya!