Tuntutan pekerjaan yang tinggi saat ini mendorong banyak orang untuk bekerja lembur dan bahkan melebihi jam kerja yang ditentukan.
Budaya kerja “workaholic” seperti itu seringkali dianggap sebagai simbol dedikasi dan profesionalisme. Padahal, tahukah Sobat Vero bahwa bekerja terlalu lama dapat membawa dampak egative yang signifikan bagi kesehatan dan kebahagiaan kalian?
Agar kalian bisa mengelola jam kerja dengan baik perlu perhatikan apa saja alasan yang bisa membuat kalian harus menghindari bekerja terlalu lama.
Alasan Seseorang Tidak Boleh Bekerja Terlalu Lama
Menurunkan Kesehatan Fisik dan Mental
Saat seseorang bekerja secara berlebihan maka risiko munculnya masalah kesehatan semakin meningkat, seperti:
Kelelahan kronis: Tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan pemulihan. Bekerja tanpa henti dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, yang berakibat pada penurunan produktivitas dan kinerja.
Stres: Tekanan kerja yang tinggi dapat memicu stres kronis, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, depresi, dan kecemasan.
Gangguan tidur: Kurang tidur akibat bekerja lembur dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia, hal itu dapat memperburuk rasa kelelahan, stres, dan masalah kesehatan lainnya.
Penurunan sistem kekebalan tubuh: Bekerja berlebihan juga mampu melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kalian jadi lebih rentan terhadap penyakit.
Obesitas: Dengan berkurangnya waktu untuk berolahraga dan makan makanan sehat akibat bekerja berlebihan, maka risiko menderita obesitas dan penyakit terkait seperti diabetes tipe 2 juga ikut meningkat.
Mengganggu Kehidupan Pribadi dan Hubungan Sosial
Selain mengancam kesehatan secara fisik dan mental diri sendiri, bekerja berlebihan juga bisa mengancam hubungan kalian dengan teman bahkan keluarga, seperti:
Kurangnya quality time dengan keluarga dan teman: Saat kalian bekerja lembur, maka aka nada waktu bersama orang terkasih yang berkurang, sehingga itu bisa jadi salah satu faktor yang melemahkan hubungan dan menghambat interaksi sosial kalian.
Kurangnya waktu untuk diri sendiri: Kalau kalian meluangkan waktu terlalu banyak dalam bekerja dan membuat kalian tidak bisa berhenti melakukan pekerjaan kalian, maka diri kalian akan merasa tertekan dan tidak memiliki waktu untuk relaksasi, pengembangan diri, dan mengejar minat pribadi.
Kalian jadi tidak bisa menikmati hobi kalian, atau tidak bisa juga menikmati taman belakang rumah yang mungkin baru saja kalian renovasi.
Konflik dalam hubungan: Kelelahan dan stres akibat bekerja berlebihan dapat meningkatkan pertengkaran dan konflik dalam hubungan dengan pasangan, keluarga, dan teman.
Konflik yang terjadi juga bisa saja karena hal sepele, dan itu bisa merenggangkan hubungan kalian dengan pasangan, padahal konflik sepele tidak akan terjadi jika kalian bisa mengelola waktu bekerja kalian.
Memang bekerja keras itu penting Sobat Vero, tetapi jangan sampai mengorbankan kesehatan dan kebahagiaan kalian ya!
Ingatlah bahwa hidup bukan hanya tentang bekerja, tetapi juga tentang menikmati waktu bersama orang terkasih, menjaga kesehatan, dan mengembangkan diri.
