Liburan Natal dan Tahun Baru merupakan salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh banyak orang apalagi liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) tahun ini punya waktu yang cukup panjang.
Pas banget momen ini dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga dan teman-teman, melakukan perjalanan wisata, atau sekadar bersantai di rumah. Namun, seringkali liburan justru membuat kita merasa lelah, baik secara fisik maupun mental.
Agar liburan kalian tidak merasa kelelahan bisa catat beberapa tips di bawah ini, untuk persiapan fisik dan mental Sobat Vero!
Buat jadwal liburan yang realistis
Jangan memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak hal saat liburan. Buatlah jadwal liburan yang realistis dan sesuai dengan kemampuan kalian. Jika berencana untuk melakukan perjalanan wisata, sebaiknya pilihlah destinasi yang tidak terlalu jauh dan tidak membutuhkan banyak energi.
Bisa juga pilih lokasi wisata yang memang dekat dengan penginapan atau memiliki tempat beristirahat yang memadai.
Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Pastikan kalian tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam per malam. Jika kalian merasa lelah, jangan ragu untuk beristirahat sejenak, misalnya dengan membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar mengobrol dengan teman.
Konsumsi makanan yang sehat
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula dan garam. Karena kandungan lemak, gula serta garam bisa membuat kalian selain mudah lelah juga mudah mengantuk.
Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres. Lakukan olahraga yang ringan, misalnya jalan kaki, jogging, atau berenang. Kalian juga bisa melakukan yoga atau meditasi untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum berlibur.
Hindari stres
Stres dapat membuat tubuh terasa lelah dan tidak bersemangat. Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan stres, misalnya pekerjaan, urusan rumah tangga, atau konflik dengan orang lain. Jika kalian merasa stres, cobalah untuk melakukan teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik. Kalian liburan itu untuk menghilangkan stres bukan menambah stres!
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Sobat Vero dapat menikmati liburan Natal dan Tahun Baru dengan lebih menyenangkan dan tidak merasa mudah lelah deh!